In alcuni l’elemento emozionale può essere preponderante, mentre in altri l’elemento razionale domina.
Così come volontà, sentimenti e il pensiero non sono distinte e separate, così non lo sono il lavoro, la devozione e la conoscenza.
Egli deve, pertanto, sviluppare il suo cuore, l’intelletto e la mano. Solo allora può raggiungere la perfezione.
Molti aspiranti hanno uno sviluppo integrale della loro personalità.

Uno sviluppo unilaterale non è lodevole. Lo Yoga sviluppa l’uomo nella sua interezza – il suo cuore, l’intelletto e la mano.
Solo allora si avrà sviluppo integrale.

Nella mente ci sono tre difetti,  Mala o impurità, Vikshepa o lanciando, e Avarana o un velo. Le impurità della mente deve essere rimossa dalla pratica del Karma Yoga, dal servizio disinteressato. Il lancio dovrebbe essere rimosso da Japa e devozione. Il velo deve essere abbattuto dalla pratica di Jnana Yoga, vale a dire, con lo studio del Vedanta, la ricerca, auto-analisi, servizio, e la meditazione profonda. Solo allora la realizzazione del Sé è possibile.

Se volete vedere la vostra faccia riflessa in uno specchio, è necessario rimuovere la sporcizia dalla sua superficie.

Puoi vedere il tuo volto chiaramente riflesso nel lago, solo se la torbidità viene rimossa.
Allo stesso modo devi procedere con la realizzazione del Sé.

L’azione, l’emozione e l’intelligenza sono i tre cavalli collegati a questo corpo-carro. Essi devono lavorare in perfetta armonia o all’unisono.  Ci deve essere uno sviluppo integrale.
Si deve avere la testa di Sankara, il cuore del Buddha, e la mano di Janaka.

Vedere l’unico Sé in tutti gli esseri è Jnana, la saggezza, l’amore per il Sé è Bhakti, la devozione, per servire il Sé è il karma, l’azione. Quando il Jnana Yogi raggiunge la saggezza, egli è dotato di devozione e di attività-azione. Karma Yoga, per lui, una spontanea manifestazione della sua natura spirituale, che vede l’unico Sé in tutto.

Quando il devoto raggiunge la perfezione nella devozione, egli è in possesso di saggezza e di azione. Anche per lui, Karma Yoga è una spontanea manifestazione della sua natura divina, come egli vede il Sé in tutto il mondo. Il Karma Yogi raggiunge la saggezza e devozione, quando le sue azioni sono del tutto disinteressate.

Yoga fornisce il metodo con cui il Sé può essere visto, amato e servito.

Un po ‘di pratica di Hatha Yoga (Asana e pranayama) vi darà una buona salute. Raja Yoga ferma la tua mente. Upàsanà e Karma Yoga purificano il cuore e ti preparano per lo studio del Vedanta. Sankirtana rilasserà la mente e ispirerà.

La meditazione ti porterà alla liberazione.

Lo Yoga di sintesi vi aiuterà a raggiungere rapidamente la realizzazione divina. Upanishad, Gita e tutte le altre scritture parlano di questo Yoga.

Pertanto, O Mokshapriya, pratica questo unico Yoga della sintesi e raggiungi rapidamente la realizzazione del Sé.

Ecco le mie regole per la pratica quotidiana:

Mangiare un po ‘, bere un po’
Parlare un po ‘, dormire un po’
Mescolare un po ‘, spostare un po’
Servire un po ‘, un po’ di riposo
Lavorare un po ‘, rilassarsi un po’
Studiare un po ‘, pregare un po’
Fare un po ‘Asana, Pranayama un po’
Riflettere un po ‘, meditare un po’
Japa un po ‘, Kirtan un po’
Scrivere Mantra  un po ‘, Satsang un po’
Servire, Ama, Dai, purificati, medita, Realizza
Siate buoni, fate del bene, siate compassionevoli
Indaga ‘Chi sono io?’, Conosci il Sé e sii libero

Per questo nello Yoga e nell’Ayurveda si consiglia di osservare le diverse fasi della giornata per favorire il ritmo naturale delle energie:

Giorno

1. 6:00-10:00 (ora di Kapha) 
Il momento migliore per l’esercizio
2. 10:00-2:00 (ora Pitta) 
Il momento migliore per mangiare il pasto più importante della giornata
3. 2:00-6:00 (ora di Vata) 
Il momento migliore per l’attività mentale

Sera

1. 6:00-10:00 (ora di Kapha) 
Il momento migliore per rilassarsi per dormire
2. 10:00-2:00 (ora Pitta) 
Il momento migliore per dormire
3. 2:00-6:00 (ora di Vata) 
Il momento migliore per svegliarsi

Se non riesci a rispettare il seguente calendario ayurvedico, almeno puoi provare alcuni di questi meravigliosi semplici consigli per mantenere il tuo corpo in salute:
1.    Aggiungi ai tuoi cereali e zuppe del ghee (burro chiarificato, è delizioso!)
2.    Iniziare la giornata bevendo un bicchiere di acqua calda con il limone per pulire e disintossicare l’organismo.
3.    Fai una doccia strofinando la pelle con un panno e massaggia il corpo con dell’olio.
4.    Mantieni le gengive sane massaggiandole quotidianamente con un po ‘di olio d’oliva e sale.

Namaste!

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Lo Yoga a origine nell’antica India il suo inizio si perde nella notte dei tempi tanto che è difficile darle una datazione certa,
Yoga significa ‘unione’ tra mente, corpo e spirito, è considerata una scienza di vita in quanto i suoi benefici sono evidenti e reali.
Come suggerisce il nome, l’obiettivo ultimo della pratica dello Yoga è quello di portare equilibrio tra il corpo, la mente, le emozioni e lo spirito,  allo scopo di creare le condizioni ideali affinchè l’individuo possa raggiunga la piena consapevolezza di SE, l’auto-illuminazione.
Per realizzarlo, lo Yoga si avvale di diverse tecniche:

• purificazioni (krija)
• posture statiche e dinamiche, (asana)
  
• esercizi di respirazione, (pranayama)
  
• tecniche di rilassamento e meditazione

Il successo in queste pratiche presuppone uno stile di vita sano e un approccio equilibrato a tutti gli aspetti della vita.
Si tratta di una credenza popolare che lo Yoga sia solo stretching e esercizi, naturalmente lo yoga prevede una forma stretching, ma include molti altri aspetti a prima vista non evidenti.
Lo Yoga porta stabilità al corpo migliorando la funzionalità delle articolazioni, legamenti e tendini, lo Yoga è l’unica forma di attività fisica, che prevede l’esercizio completo per il corpo per favorirne uno sviluppo armonioso, questo a sua volta riduce il rischio di molte malattie.

“Yoga può creare una differenza positiva per lo stile di vita di chi lo pratica con regolarità”.

Lo yoga è il modo perfetto per garantire la salute globale e la forma fisica.
Attraverso la meditazione, esercizi di respirazione (pranayama); si può bandire lo stress o quanto meno alzarne la soglia sopportazione e condurre una vita sana ad ogni livello.

La cosa sorprendente dello Yoga è che i suoi effetti positivi sulla salute e la mente sono visibili nel corso del tempo, diversi studi in america hanno evidenziato nei praticanti una migliore qualità della vita e soprattutto un’aspettativa di vita più lunga.