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Lo yoga non consiste in una coperta rappezzata,
né in un bastone, né in ceneri cosparse sul corpo!
Lo yoga non consiste in anelli portati alle orecchie,
né in un capo rasato, né nel suonare conchiglie.
Rimani puro fra le impurità del mondo:
così troverai la via dello yoga.
Lo yoga non è una questione di parole:
colui che, abbracciandoli in un solo sguardo,
considera uguali tutti i mortali,
quello può essere chiamato uno yogin!
Lo yoga non consiste nel visitare monumenti funerari
Né luoghi di cremazione;
lo yoga non consiste nello star seduti in estasi.
Lo yoga non consiste nel vagare nella propria terra
o in terre straniere,
né nel bagnarsi nei sacri tirtha.
Rimani puro fra le impurità del mondo:
così troverai la via dello yoga.
Se si incontra il Vero Guru il dubbio è disperso
e cessa il vagare della mente.
Piove ambrosia, si ode la musica divina del sahaj
e l’uomo è felice nella sua stessa casa.
Rimani puro fra le impurità del mondo:
così troverai la via dello yoga.
O Nanak, sii come morto nel mezzo della vita:
tale è lo yoga che devi praticare.
Quando la conchiglia suona senza bisogno di soffiarvi,
tu stai per conquistare la condizione che non conosce paura.

Rimani puro fra le impurità del mondo:
così troverai la via dello yoga.

NANAK

Amati e benedetti figli della Luce!

Le Upanishad fanno riferimento a quella grande Realtà come l’unica vera essenza o Principio, rispetto al quale tutte le altre cose sono solo false – sono apparenze temporanee nel tempo e nello spazio, con nessuna esistenza stabile o eterna.

Le Upanishad chiamano quella Realtà: “Sat” o la Verità delle verità,  e ogni altra cosa che non sia quella Realtà è “asat”, falsità.

Quindi la Verità è l’obiettivo finale che si deve raggiungere. Il grande Mahatma Gandhi era ben fermo nel dichiarare il suo punto di vista con queste parole:

“ Non solo è vero che Dio è Verità, ma io dichiaro che la Verità è Dio.”

Aderire completamente alla verità, sarebbe veramente raggiungere Dio.
La Verità è un principio divino che non solo è la Realtà ultima, ma è anche il sentiero che porta all’ultima Realtà.
E’ la grande penitenza che rende la sadhana fruttuosa, che sostiene e riempie questa sadhana di forza divina. La penitenza della verità crea atma-bal, la forza spirituale all’interno del proprio cuore.

• Verità è la penitenza,
• verità è la sadhana,
• verità è il sentiero che permette alla sadhana di essere riformatrice.
• Verità è il potere interiore che galvanizza la sadhana.
• Verità è l’obiettivo finale che si deve raggiungere.
• Colui che ha radicata la Verità non fallirà mai nel raggiungere la beatitudine.

In effetti, la Verità è già racchiusa dentro di voi come il vostro proprio vero Sé, come la vostra vera natura.
In verità, voi non siete di questa terra, un essere fisico o biologico. Voi siete un raggio di quella grande Realtà.
Voi siete una particella di quella eterna Verità che mai svanisce, che mai cambia, che sempre brilla, brilla, brilla.

Quindi per essere consapevoli di questa verità circa voi stessi e per vivere in questa consapevolezza, è necessario aderire alla Verità. Esprimere la Divinità che voi siete nei vostri pensieri, parole e azioni, e in tutti i modi in cui vi manifestate e vivete la vostra vita – questo è il compimento della verità.

“Siate veritieri al vostro proprio Sé.”

Essere sinceri al vostro vero Sé, manifestare quella verità, così che la vostra vita diventi una espressione della Divinità che voi siete – questa è la pratica della verità nella sua finale forma spirituale.

E’ questo tipo di pratica della verità che l’amato Gurudev Swami Sivananda prescriveva per l’era moderna:

“ Tu sei Divino. Senti divinamente, parla divinamente, vivi divinamente. Rendi la tua vita divina. Sii Divino.”

Questa è la chiave della beatitudine. Questa è la via per la suprema Illuminazione e Liberazione.

Meditate questa verità e sarete benedetti.

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Lo Yoga a origine nell’antica India il suo inizio si perde nella notte dei tempi tanto che è difficile darle una datazione certa,
Yoga significa ‘unione’ tra mente, corpo e spirito, è considerata una scienza di vita in quanto i suoi benefici sono evidenti e reali.
Come suggerisce il nome, l’obiettivo ultimo della pratica dello Yoga è quello di portare equilibrio tra il corpo, la mente, le emozioni e lo spirito,  allo scopo di creare le condizioni ideali affinchè l’individuo possa raggiunga la piena consapevolezza di SE, l’auto-illuminazione.
Per realizzarlo, lo Yoga si avvale di diverse tecniche:

• purificazioni (krija)
• posture statiche e dinamiche, (asana)
  
• esercizi di respirazione, (pranayama)
  
• tecniche di rilassamento e meditazione

Il successo in queste pratiche presuppone uno stile di vita sano e un approccio equilibrato a tutti gli aspetti della vita.
Si tratta di una credenza popolare che lo Yoga sia solo stretching e esercizi, naturalmente lo yoga prevede una forma stretching, ma include molti altri aspetti a prima vista non evidenti.
Lo Yoga porta stabilità al corpo migliorando la funzionalità delle articolazioni, legamenti e tendini, lo Yoga è l’unica forma di attività fisica, che prevede l’esercizio completo per il corpo per favorirne uno sviluppo armonioso, questo a sua volta riduce il rischio di molte malattie.

“Yoga può creare una differenza positiva per lo stile di vita di chi lo pratica con regolarità”.

Lo yoga è il modo perfetto per garantire la salute globale e la forma fisica.
Attraverso la meditazione, esercizi di respirazione (pranayama); si può bandire lo stress o quanto meno alzarne la soglia sopportazione e condurre una vita sana ad ogni livello.

La cosa sorprendente dello Yoga è che i suoi effetti positivi sulla salute e la mente sono visibili nel corso del tempo, diversi studi in america hanno evidenziato nei praticanti una migliore qualità della vita e soprattutto un’aspettativa di vita più lunga.