Per questo nello Yoga e nell’Ayurveda si consiglia di osservare le diverse fasi della giornata per favorire il ritmo naturale delle energie:

Giorno

1. 6:00-10:00 (ora di Kapha) 
Il momento migliore per l’esercizio
2. 10:00-2:00 (ora Pitta) 
Il momento migliore per mangiare il pasto più importante della giornata
3. 2:00-6:00 (ora di Vata) 
Il momento migliore per l’attività mentale

Sera

1. 6:00-10:00 (ora di Kapha) 
Il momento migliore per rilassarsi per dormire
2. 10:00-2:00 (ora Pitta) 
Il momento migliore per dormire
3. 2:00-6:00 (ora di Vata) 
Il momento migliore per svegliarsi

Se non riesci a rispettare il seguente calendario ayurvedico, almeno puoi provare alcuni di questi meravigliosi semplici consigli per mantenere il tuo corpo in salute:
1.    Aggiungi ai tuoi cereali e zuppe del ghee (burro chiarificato, è delizioso!)
2.    Iniziare la giornata bevendo un bicchiere di acqua calda con il limone per pulire e disintossicare l’organismo.
3.    Fai una doccia strofinando la pelle con un panno e massaggia il corpo con dell’olio.
4.    Mantieni le gengive sane massaggiandole quotidianamente con un po ‘di olio d’oliva e sale.

Namaste!