7-8-9-10 LUGLIO 2011
Mancano solo pochi giorni all’evento.
I maestri dell’Istituto Yoga condurranno un seminario estivo dove è possibile rigenerarsi, acquistando energie positive e allontanando lo stress accumulato durante l’attività caotica della città.
Il Seminario si terrà in Toscana presso l’agriturismo “Grossola”, ai piedi del monte Amiata.
Attraverso questa esperienza imparerai:
- Come armonizzare uno squilibrio per mezzo dello Yoga.
- Le tecniche per aiutare il tuo sistema immunitario a rinforzarsi.
- Come entrare in contatto con la parte saggia dentro di te.
- Come trasmettere energia alle persone che ti stanno accanto.
- Cosa sono i Mantra, a cosa servono e come utilizzarli.
- Come sfruttare le capacità positiva dei Mantra.
- L’atteggiamento giusto per non prendersi troppo “seriamente”
- Conoscere “l’arte del distacco” e scoprire come metterla in pratica.
- Come proteggerti dai pensieri negativi.
- Come utilizzare le tecniche respiratorie per avere effetti benefici e cancellare stress, fatica e paure.
- Come ricaricarti a livello fisico e mentale e come saper mantenere questa condizione nel
- tempo.
- Quali sono le tecniche dello yoga per esplorare il tuo mondo interiore.
- Come raggiungere uno stato di benessere spirituale permanente.
- Come trovare un equilibrio solido tra mente corpo e spirito.
Giornata tipo
07.30 Sveglia
07.50 Tecniche di purificazione e ringiovanimento
08,10 Tisana
08.25 Hatha Yoga
09.30 Colazione
10.30 Studio dei testi fondamentali dello Yoga
11.30 Meditazione
12.30 Pranzo, e riposo pomeridiano
16,30 Antiche tecniche di Risveglio e Ricarica
17,00 Yoga Nidra (Rilassamento Psicofisico) e Pranayama.
18,00 Meditazione guidata e Satsanga (Domande e risposte)
19.30 Cena
20.45 Canti in sanscrito
Le Attività
Le pratiche di Hatha Yoga e Pranayama (Posizioni e tecniche respiratorie) svolte in mezzo alla natura incontaminata danno il massimo del beneficio. Potremo fare il pieno di energia, e distendere la mente, lontano dai rumori e dal traffico.
Le Tecniche di Purificazione (kriyas), sono un mezzo importantissimo per portare corpo, mente e spirito ad una condizione di serenità e pace, perché ci liberano da veleni, tossine ed impurità accumulati sia vivendo in ambienti e luoghi mal areati ed inquinati, sia con atteggiamenti mentali negativi.
Il Rilassamento Psicofisico (Yoga Nidra) guidato ci aiuterà a rilasciare tutte le tensioni entrando nelle profondità del nostro essere. Ci accorgeremo quanto sia più facile rilassare corpo e mente quando l’ambiente intorno a noi è sereno, incontaminato ed armonioso.
La Meditazione Guidata, con il prezioso aiuto degli insegnanti approfondiremo la conoscenza di noi stessi tramite la meditazione e lo studio dei più importanti testi dello Yoga.
I Chakra, sono centri di energia situati nel nostro corpo e noti ai grandi yogi. La comprensione del loro funzionamento può influire positivamente su ogni aspetto della nostra vita.
I Canti saranno eseguiti in gruppo, nella gioia e nell’allegria. Il canto è di per sé anche una tecnica di respirazione naturale e spontanea, che rasserena la mente e lo spirito, e ci fà ritrovare la gioia di vivere. I canti indiani (Sankirtans e Bhajans ) sono in lingua sanscrita “Devanagari” la lingua divina per eccellenza, le cui vibrazioni spirituali elevano la nostra coscienza e rendono la mente positiva.
PRENOTAZIONI e COSTI:
COSTI: Il costo di partecipazione al corso è di Euro 350,00
PRENOTAZIONI:Le prenotazioni devono essere accompagnate da un acconto di Euro 100,00 presso la sede,
oppure tramite bonifico bancario Cod.IBAN: IT15B0623005051000035363691
Istituto Yoga Universale
L.go Magna Grecia, 20
00183-Roma
tel. 06.70454370
Saluti dagli insegnanti dell’Istituto Yoga, in attesa di incontrarci in questa speciale occasione.
OM SHANTI
IstitutoYoga
yoga@istitutoyoga.it
http://www.istitutoyoga.it
