Giornata di YOGA TREKKING

Sabato 5 giugno

Eccoci a mostrarvi alcuni momenti della bellissima giornata di Yoga Trekking nel vicino parco dei Castelli Romani.

Una piacevole passeggiata nel verde, lontani quanto basta dalla confusione di tutti i giorni, dove, in tutta tranquillità, abbiamo praticato lo yoga.

Il tracciato si è sviluppato lungo la cresta dell’antico cratere di Monte Cavo offrendo notevoli spunti paesaggistici.
La flora dei Castelli è nota da secoli per la sua varietà.

Unendo movimento e quiete, armonizzando l’attività fisica con quella mentale, è stato facile riportare la nostra coscienza su valori più autentici, spesso purtroppo trascurati.

P.S. per visualizzare le fotografie potresti dover attendere qualche secondo, non disperare :-)

P.P.S. se vuoi scaricare le immagini in alta risoluzione per la stampa, clicca sulla foto, si aprirà la pagina che le contiene, oppure a questo link: SCARICA LE FOTO.
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Meraviglioso.

Cosidera le cose da un punto di vista diverso…

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14 Mantra recitati da Sri Karthikeyan

Hari Om

“Om Namo Bhagavate Sivanandaya”
Omaggi e saluti all’Unico Essere Supremo, che le religioni chiamano Dio.

Mantra, in sanscrito manas significa mente e traya significa liberare. Quindi il mantra è una combinazione di suoni e formule trascendentali che rende la mente libera dalle limitazioni del mondo materiale.

Questa ghirlanda composta da 14 Mantra, inizia con i Guru-Stotras, allo scopo di invocare Continua a leggere

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I Chakra e la Psicanalisi

ChakraLo Yoga è un insieme di conoscenze risalenti all’antica cultura indiana ad ampio raggio d’azione.
Può essere infatti intesa quale insieme di tecniche per:

  • ottenere benessere e salute fisica;
  • gestire le nostre emozioni ;
  • dare calma e serenità alla mente;
  • migliorare la capacità di concentrazione;
  • favorire un approccio costruttivo verso la vita in generale;
  • evolvere lo spirito.

Chi inizia a praticare infatti si rende ben presto conto di trovarsi di fronte a una disciplina i cui effetti riguardano non solo il corpo ma anche la mente e ….lo spirito. Continua a leggere

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Come restare giovani

Come restare giovani

1. Getta via i numeri non essenziali. Questo include l’età, il peso e
altezza. Lascia che sia il dottore a preoccuparsene. Questo è il motivo per cui lo paghi.

2. Conserva soltanto gli amici allegri.

3. Continua a imparare. Impara di più del computer, l’artigianato, il giardinaggio,
qualunque cosa. Non lasciare il cervello inattivo.
Infatti si dice: ‘In una mente inattiva il diavolo lavora. ‘ Continua a leggere

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Gayatri Mantra

Gayatri Mantra è un aiuto molto potente per la meditazione .

Gayatri (गायत्री) è la forma femminile di gāyatra, una parola in sanskrito usata per una canto o un inno. Si può riferire a un particolare mantra, o ad un metro poetico vedico di 24 sillabe (tre linee di otto sillabe ciascuno) o di qualsiasi inno composto in questo metro.

Questo mantra è considerato il più universale di tutti i Mantra Indù, un’invocazione a Brahman come principio di tutta la conoscenza e creatore del Sole primordiale, una preghiera al “Sole interiore” affinché illumini e disperda le tenebre dell’ignoranza.
Continua a leggere

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Le 5 regole di base per iniziare a meditare.

Meditazione al tramonto

1. Svegliati all’ora di Brahma: Alzati alle quattro di mattina, questo periodo è particolarmente favorevole alle pratiche dello Yoga, la mente è fresca, l’atmosfera è calma ed è il momento migliore per la meditazione, il mondo ancora dorme e per te è più facile sentire pace nella mente, moltissimi yogi lo fanno.

2. Siedi nella posizione del loto (Padmasana),  o in una qualsiasi altra posizione confortevole.  Puoi anche sedere su una sedia o una poltrona, per meditare, ma non lasciarti sopraffare dal sonno. Continua a leggere

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PRATYAHARA – LA RITRAZIONE DEI SENSI

Cos’è  la ritrazione dei sensi (Pratyahara) ?
1. Il ritrarsi dei sensi dai loro rispettivi oggetti è detto Pratyahara. E’  astrazione dei sensi.
2. La vita reale, spirituale, interiore inizia quando lo studente di yoga è stabilito nella ritrazione dei sensi.
3. La ritrazione dei sensi è un freno alla tendenza estroversa dei sensi stessi.
4. I sensi eccitati di un uomo anche saggio, per quanto egli possa essere forte, trascinano impetuosamente la sua mente. Continua a leggere

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Così troverai la via dello yoga – di Guru Nanak

Guru Nanak

Image by Navroop Sehmi Photography via Flickr

Lo yoga non consiste in una coperta rappezzata,
né in un bastone, né in ceneri cosparse sul corpo!
Lo yoga non consiste in anelli portati alle orecchie,
né in un capo rasato, né nel suonare conchiglie.
Rimani puro fra le impurità del mondo:
così troverai la via dello yoga.
Lo yoga non è una questione di parole:
colui che, abbracciandoli in un solo sguardo,
considera uguali tutti i mortali,
quello può essere chiamato uno yogin! Continua a leggere

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SAVASANA O MRITASANA Posizione di rilassamento

Ora, imparerai a rilassarti completamente.

Il rilassamento è un fattore di grande importanza nelle pratiche dollo Yoga.

Savasana è una combinazione di posizione e meditazione.

Savasana

TECNICA

  1. Distenditi sulla schiena, con le palme delle mani rivolte verso l’alto, poggiate a terra accanto alle cosce. Continua a leggere
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