E’ la disciplina più antica che l’umanità conosca.
Sempre più persone si avvicinano allo Yoga per risolvere stati di ansia e stress, migliorare la salute e raggiungere equilibrio e pace nella mente. Anche se molti di noi sono ben consapevoli dei vantaggi dell’attività fisica, poco si sa sui benefici, l’origine e la definizione esatta dello Yoga.
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Lo Yoga a origine nell’antica India il suo inizio si perde nella notte dei tempi tanto che è difficile darle una datazione certa,
Yoga significa ‘unione’ tra mente, corpo e spirito, è considerata una scienza di vita in quanto i suoi benefici sono evidenti e reali.
Come suggerisce il nome, l’obiettivo ultimo della pratica dello Yoga è quello di portare equilibrio tra il corpo, la mente, le emozioni e lo spirito, allo scopo di creare le condizioni ideali affinchè l’individuo possa raggiunga la piena consapevolezza di SE, l’auto-illuminazione.
Per realizzarlo, lo Yoga si avvale di diverse tecniche:
- purificazioni (krija)
- posture statiche e dinamiche, (asana)
- esercizi di respirazione, (pranayama)
- tecniche di rilassamento e meditazione
Il successo in queste pratiche presuppone uno stile di vita sano e un approccio equilibrato a tutti gli aspetti della vita.
Si tratta di una credenza popolare che lo Yoga sia solo stretching e esercizi, naturalmente lo yoga prevede una forma stretching, ma include molti altri aspetti a prima vista non evidenti.
Lo Yoga porta stabilità al corpo migliorando la funzionalità delle articolazioni, legamenti e tendini, lo Yoga è l’unica forma di attività fisica, che prevede l’esercizio completo per il corpo per favorirne uno sviluppo armonioso, questo a sua volta riduce il rischio di molte malattie.
“Yoga può creare una differenza positiva per lo stile di vita di chi lo pratica con regolarità”.
Lo yoga è il modo perfetto per garantire la salute globale e la forma fisica.
Attraverso la meditazione, esercizi di respirazione (pranayama); si può bandire lo stress o quanto meno alzarne la soglia sopportazione e condurre una vita sana ad ogni livello.
La cosa sorprendente dello Yoga è che i suoi effetti positivi sulla salute e la mente sono visibili nel corso del tempo, diversi studi in america hanno evidenziato nei praticanti una migliore qualità della vita e soprattutto un’aspettativa di vita più lunga.
