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Gayatri Mantra
Gayatri Mantra è un aiuto molto potente per la meditazione .
Gayatri (गायत्री) è la forma femminile di gāyatra, una parola in sanskrito usata per una canto o un inno. Si può riferire a un particolare mantra, o ad un metro poetico vedico di 24 sillabe (tre linee di otto sillabe ciascuno) o di qualsiasi inno composto in questo metro. Continua a leggere
Le 5 regole di base per iniziare a meditare.
Svegliati all’ora di Brahma: Alzati alle quattro di mattina, questo periodo è particolarmente favorevole alle pratiche dello Yoga, la mente è fresca, l’atmosfera è calma ed è il momento migliore per la meditazione, il mondo ancora dorme e per te è più facile sentire pace nella mente, moltissimi yogi lo fanno.
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PRATYAHARA – LA RITRAZIONE DEI SENSI
43. Neanche un praticante dello yoga della conoscenza (Jnana Yoga) pratica la ritrazione dei sensi: egli cerca di identificarsi con il Sé nascosto in tutti gli oggetti, negandone nomi e forme.
44. Solo un praticante del Raja yoga pratica la ritrazione dei sensi deliberatamente.
45. Lo studente di Raja yoga che salta subito alla pratica della meditazione senza pratica della ritrazione dei sensi, non avrà successo in quella. Continua a leggere
Così troverai la via dello yoga – di Guru Nanak
Lo yoga non consiste in una coperta rappezzata,
né in un bastone, né in ceneri cosparse sul corpo!
Lo yoga non consiste in anelli portati alle orecchie,
né in un capo rasato….. Continua a leggere
SAVASANA O MRITASANA Posizione di rilassamento
Imparerai a rilassarti completamente, il rilassamento è un fattore di grande importanza nelle pratiche dollo Yoga. Savasana è una combinazione di posizione e meditazione.
TECNICA: 1. Distenditi sulla schiena, con le palme delle mani rivolte verso l’alto, poggiate a terra accanto alle cosce. Continua a leggere
Mantra
Un tempo tenuti segreti e tramandati oralmente da Maestro a discepolo oggi sono alla portata di chiunque.
La parola sanscrita Mantra significa “ciò che libera la mente”
(MANAS = mente; TRAE = liberare).
E’ considerato il fondamento della scienza del Tantra (TA = ignoranza; TRAE = liberare; TANTRA = “ciò che libera dall’ignoranza”). Continua a leggere
Pratica della Verità – Satya – di Sw Chidananda
La Verità è un principio divino che non solo è la Realtà ultima, ma è anche il sentiero che porta all’ultima Realtà.
E’ la grande penitenza che rende la sadhana fruttuosa, che sostiene e riempie questa sadhana di forza divina. La penitenza della verità crea atma-bal, la forza spirituale all’interno del proprio cuore. Continua a leggere
Yoga della sintesi di Swami Sivananda
Lo Yoga della sintesi o Yoga Integrale vi aiuterà a raggiungere rapidamente la realizzazione interiore. Le Upanishad, la Gita e tutte le altre scritture parlano di questo Yoga. Continua a leggere
Yoga, Vivere la Scienza della Vita
Non c’è dubbio, quando ci alziamo alle 6:00 del mattino e andiamo a letto alle 10:00 della sera, ci sentiamo meglio. Per questo nello Yoga e nell’Ayurveda si consiglia di osservare le diverse fasi della giornata per favorire il ritmo naturale delle energie: Continua a leggere
Lo Yoga
E’ la disciplina più antica che l’umanità conosca.
Sempre più persone si avvicinano allo Yoga per risolvere stati di ansia e stress, migliorare la salute e raggiungere equilibrio e pace nella mente. Anche se molti di noi sono ben consapevoli dei vantaggi dell’attività fisica, poco si sa sui benefici, l’origine e la definizione esatta dello Yoga. Continua a leggere