19-20-21-22 LUGLIO 2012
I maestri dell’Istituto Yoga condurranno un seminario estivo dove è possibile rigenerarsi, acquistando energie positive e allontanando lo stress accumulato durante l’attività caotica della città.
Il Seminario si terrà in Toscana presso l’agriturismo “Grossola”, ai piedi del monte Amiata.
Giornata tipo
07.30 Sveglia
07.50 Tecniche di purificazione e ringiovanimento
08,10 Tisana
08.25 Hatha Yoga
09.30 Colazione
10.30 Studio dei testi fondamentali dello Yoga
11.30 Meditazione
12.30 Pranzo, e riposo pomeridiano
16,30 Antiche tecniche di Risveglio e Ricarica
17,00 Yoga Nidra (Rilassamento Psicofisico) e Pranayama.
18,00 Meditazione guidata e Satsanga (Domande e risposte)
19.30 Cena
20.45 Canti in sanscrito
Le Attività
Le pratiche di Hatha Yoga e Pranayama (Posizioni e tecniche respiratorie) svolte in mezzo alla natura incontaminata danno il massimo del beneficio. Potremo fare il pieno di energia, e distendere la mente, lontano dai rumori e dal traffico.
Le Tecniche di Purificazione (kriyas), sono un mezzo importantissimo per portare corpo, mente e spirito ad una condizione di serenità e pace, perché ci liberano da veleni, tossine ed impurità accumulati sia vivendo in ambienti e luoghi mal areati ed inquinati, sia con atteggiamenti mentali negativi.
Il Rilassamento Psicofisico (Yoga Nidra) guidato ci aiuterà a rilasciare tutte le tensioni entrando nelle profondità del nostro essere. Ci accorgeremo quanto sia più facile rilassare corpo e mente quando l’ambiente intorno a noi è sereno, incontaminato ed armonioso.
La Meditazione Guidata, con il prezioso aiuto degli insegnanti approfondiremo la conoscenza di noi stessi tramite la meditazione e lo studio dei più importanti testi dello Yoga.
I Chakra, sono centri di energia situati nel nostro corpo e noti ai grandi yogi. La comprensione del loro funzionamento può influire positivamente su ogni aspetto della nostra vita.
I Canti saranno eseguiti in gruppo, nella gioia e nell’allegria. Il canto è di per sé anche una tecnica di respirazione naturale e spontanea, che rasserena la mente e lo spirito, e ci fà ritrovare la gioia di vivere. I canti indiani (Sankirtans e Bhajans ) sono in lingua sanscrita “Devanagari” la lingua divina per eccellenza, le cui vibrazioni spirituali elevano la nostra coscienza e rendono la mente positiva.
Inoltre:
- Come armonizzare uno squilibrio per mezzo dello Yoga.
- Le tecniche per aiutare il tuo sistema immunitario a rinforzarsi.
- Come entrare in contatto con la parte saggia dentro di te.
- Come trasmettere energia alle persone che ti stanno accanto.
- Cosa sono i Mantra, a cosa servono e come utilizzarli.
- Come sfruttare le capacità positiva dei Mantra.
- L’atteggiamento giusto per non prendersi troppo “seriamente”
- Conoscere “l’arte del distacco” e scoprire come metterla in pratica.
- Come proteggerti dai pensieri negativi.
- Come utilizzare le tecniche respiratorie per avere effetti benefici e cancellare stress, fatica e paure.
- Come ricaricarti a livello fisico e mentale e come saper mantenere questa condizione nel
- tempo.
- Quali sono le tecniche dello yoga per esplorare il tuo mondo interiore.
- Come raggiungere uno stato di benessere spirituale permanente.
- Come trovare un equilibrio solido tra mente corpo e spirito.
PRENOTAZIONI e COSTI:
COSTI: Il costo di partecipazione al corso è di Euro 350,00
PRENOTAZIONI:Le prenotazioni devono essere accompagnate da un acconto di Euro 100,00 presso la sede,
Istituto Yoga Universale
L.go Magna Grecia, 20
00183-Roma
tel. 06.70454370
Saluti dagli insegnanti dell’Istituto Yoga, in attesa di incontrarci in questa speciale occasione.
OM SHANTI
IstitutoYoga
yoga@istitutoyoga.it
http://www.istitutoyoga.it








