Lo Yoga è un insieme di conoscenze risalenti all’antica cultura indiana ad ampio raggio d’azione.
Può essere infatti intesa quale insieme di tecniche per:

• ottenere benessere e salute fisica;
• gestire le nostre emozioni ;
• dare calma e serenità alla mente;
• migliorare la capacità di concentrazione;
• favorire un approccio costruttivo verso la vita in generale;
• evolvere lo spirito.

Chi inizia a praticare infatti si rende ben presto conto di trovarsi di fronte a una disciplina i cui effetti riguardano non solo il corpo ma anche la mente e ….lo spirito. Continua a leggere… »

Come restare giovani

1. Getta via i numeri non essenziali. Questo include l’età, il peso e
altezza. Lascia che sia il dottore a preoccuparsene. Questo è il motivo per cui lo paghi.

2. Conserva soltanto gli amici allegri.

3. Continua a imparare. Impara di più del computer, l’artigianato, il giardinaggio,
qualunque cosa. Non lasciare il cervello inattivo.
Infatti si dice: ‘In una mente inattiva il diavolo lavora. ‘ Continua a leggere… »

Gayatri Mantra è un aiuto molto potente per la meditazione .

Gayatri (गायत्री) è la forma femminile di gāyatra, una parola in sanskrito usata per una canto o un inno. Si può riferire a un particolare mantra, o ad un metro poetico vedico di 24 sillabe (tre linee di otto sillabe ciascuno) o di qualsiasi inno composto in questo metro.

Questo mantra è considerato il più universale di tutti i Mantra Indù, un’invocazione a Brahman come principio di tutta la conoscenza e creatore del Sole primordiale, una preghiera al “Sole interiore” affinché illumini e disperda le tenebre dell’ignoranza.
Continua a leggere… »

1. Svegliati all’ora di Brahma: Alzati alle quattro di mattina, questo periodo è particolarmente favorevole alle pratiche dello Yoga, la mente è fresca, l’atmosfera è calma ed è il momento migliore per la meditazione, il mondo ancora dorme e per te è più facile sentire pace nella mente, moltissimi yogi lo fanno.

2. Siedi nella posizione del loto (Padmasana),  o in una qualsiasi altra posizione confortevole.  Puoi anche sedere su una sedia o una poltrona, per meditare, ma non lasciarti sopraffare dal sonno. Continua a leggere… »

Cos’è  la ritrazione dei sensi (Pratyahara) ?
1. Il ritrarsi dei sensi dai loro rispettivi oggetti è detto Pratyahara. E’  astrazione dei sensi.
2. La vita reale, spirituale, interiore inizia quando lo studente di yoga è stabilito nella ritrazione dei sensi.
3. La ritrazione dei sensi è un freno alla tendenza estroversa dei sensi stessi.
4. I sensi eccitati di un uomo anche saggio, per quanto egli possa essere forte, trascinano impetuosamente la sua mente. Continua a leggere… »

Image by Navroop Sehmi Photography via Flickr

Lo yoga non consiste in una coperta rappezzata,
né in un bastone, né in ceneri cosparse sul corpo!
Lo yoga non consiste in anelli portati alle orecchie,
né in un capo rasato, né nel suonare conchiglie.
Rimani puro fra le impurità del mondo:
così troverai la via dello yoga.
Lo yoga non è una questione di parole:
colui che, abbracciandoli in un solo sguardo,
considera uguali tutti i mortali,
quello può essere chiamato uno yogin! Continua a leggere… »

Ora, imparerai a rilassarti completamente.

Il rilassamento è un fattore di grande importanza nelle pratiche dollo Yoga.

Savasana è una combinazione di posizione e meditazione.

TECNICA

1. Distenditi sulla schiena, con le palme delle mani rivolte verso l’alto, poggiate a terra accanto alle cosce. Continua a leggere… »

Mantra, un tempo tenuti segreti e tramandati oralmente da Maestro a discepolo oggi sono alla portata di chiunque.

La parola sanscrita Mantra significa “ciò che libera la mente”
(MANAS = mente; TRAE = liberare).
E’ considerato il fondamento della scienza del Tantra (TA = ignoranza; TRAE = liberare; TANTRA = “ciò che libera dall’ignoranza”).

Continua a leggere… »

Glorioso Immortale Atman!

Amati e benedetti figli della Luce!

Le Upanishad fanno riferimento a quella grande Realtà come l’unica vera essenza o Principio, rispetto al quale tutte le altre cose sono solo false – sono apparenze temporanee nel tempo e nello spazio, con nessuna esistenza stabile o eterna.

Le Upanishad chiamano quella Realtà: “Sat” o la Verità delle verità,  e ogni altra cosa che non sia quella Realtà è “asat”, falsità.

Quindi la Verità è l’obiettivo finale che si deve raggiungere. Il grande Mahatma Gandhi era ben fermo nel dichiarare il suo punto di vista con queste parole:

“ Non solo è vero che Dio è Verità, ma io dichiaro che la Verità è Dio.”

Continua a leggere… »

L’uomo è una strana e complessa miscela  di volontà, sentimento e pensiero. Egli è un essere uno e trino. Egli è come un triciclo o un carro atre ruote .
Egli vuole possedere l’oggetto dei suoi desideri.
Ha l’emozione, e così si sente.
Ha ragione e così lui pensa.

In alcuni l’elemento emozionale può essere preponderante, mentre in altri l’elemento razionale domina.
Così come volontà, sentimenti e il pensiero non sono distinte e separate, così non lo sono il lavoro, la devozione e la conoscenza.
Egli deve, pertanto, sviluppare il suo cuore, l’intelletto e la mano. Solo allora può raggiungere la perfezione.
Molti aspiranti hanno uno sviluppo integrale della loro personalità.
Continua a leggere… »